つい先日、心地良い秋の陽気が訪れましたが、その日は夜も気持ち良い日でした。
晴れた青空は日が暮れて澄んだ空になり…
月が沈んで美しい漆黒を迎えたのでした。
深夜３時前に、水筒に温かいチャイを入れて開けた場所へ。
(￣∀￣)
……街灯が眩しいです(笑)
暗がりと開けた場所が成立する所を求めて大通りのとある建物前に腰掛けました。
街灯は左右にあるものの、手持ちのストールをかぶる様にすると遮る事が出来ました。
正面にはオリオン座。
見られないかもと思いつつもワクワクして段差に座りました。
流星群など知らない人がたまに通りがかって、私が見世物状態に(笑)
気にせず双眼鏡で星を眺めたりお茶を飲んだり、ゆったり構えていました。
首が痛くなったりしながらも、双眼鏡で見える星々に興奮！
肉眼の10倍くらいの数が見えましたね。
オリオン座の三つ星ベルトの下のオリオン大星雲も、なんとなく星雲とわかりました♪
※FURYUは近眼乱視なので…東京の明るさうんぬんの前にクッキリ見えるだけでも感激します
蓑を被った雪ん子のように待つこと数十分、キラリとオリオン座の左上を星が流れました。
時間は3時過ぎ。
それから40分くらい眺めるも、２回目はありませんでした(残念)
非日常を存分に堪能しましたら、その後は元気になりすぎてなかなか眠れませんでした(笑)
＝＝＝＝＝＝
リラク＆
バランス整体FURYU
http://furyu5.wix.com/home
日・月・火・木
今月の営業予定日：
23・25
28・29・30
来月の営業予定日：
１・４・５・６・８
11・12・13・15
18・19・20・22
25・26・27・29
()は休業予定日です
〜・〜・〜・〜・〜
【アスノワボディチューニングセミナー】
肩凝り撲滅を目指したセルフケア／第３日曜要予約
＜３つのメソッドを中心に学び・体験し、肩凝りを解消しましょう!＞
http://furyu5.wix.com/asunowa
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fu.relaxation@gmail.com
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2018年10月18日木曜日
ぬくぬくストール
小寒い秋の訪れ
電車の中では咳やくしゃみが吹き荒れます
(⌒〜⌒;)
体が気温に慣れるためには実質１〜２ヵ月はかかります
株価のようなギザギザ変化で徐々に下がる気温
いま守るべきは体温です(笑)
(￣∀￣)
ユニクロが２WAYストールを売っておりますが…ぬくぬくです！
畳んでも結構ボリュームありますけどね(笑)
直近のユニクロは全体的に生地が粗く、以前から愛用しているレギンスパンツも…触るとなぜかゴワッとした感じがします(涙)
でもこのストールは生地加減よし、暖かさよし、サイズも大きくてよし、手触りもよし
ポンチョのように着れて、ストール巻きも可能
(店員さんのオススメは、どこかの角を持って振って巻く)
毛羽も落ちないような…
今までは、ストールにも膝掛けにもどこかに不満がありましたがオススメです！
(なぜかセール中)
先日は思わぬ寒さにさらされた旧友を、温かく包んでくれました(笑)
(≧∇≦)
ちなみにリュックを担ぎながら使うと
「どこの旅人…？」
感がハンパないです
(；◇；)
駅でお揃いの人を早々に見かけましたが…
お洒落でしたが…
私にとっては室内専用になりそうな予感です(涙)
＝＝＝＝＝＝
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18
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(⌒〜⌒;)
体が気温に慣れるためには実質１〜２ヵ月はかかります
株価のようなギザギザ変化で徐々に下がる気温
いま守るべきは体温です(笑)
(￣∀￣)
ユニクロが２WAYストールを売っておりますが…ぬくぬくです！
畳んでも結構ボリュームありますけどね(笑)
直近のユニクロは全体的に生地が粗く、以前から愛用しているレギンスパンツも…触るとなぜかゴワッとした感じがします(涙)
でもこのストールは生地加減よし、暖かさよし、サイズも大きくてよし、手触りもよし
ポンチョのように着れて、ストール巻きも可能
(店員さんのオススメは、どこかの角を持って振って巻く)
毛羽も落ちないような…
今までは、ストールにも膝掛けにもどこかに不満がありましたがオススメです！
(なぜかセール中)
先日は思わぬ寒さにさらされた旧友を、温かく包んでくれました(笑)
(≧∇≦)
ちなみにリュックを担ぎながら使うと
「どこの旅人…？」
感がハンパないです
(；◇；)
駅でお揃いの人を早々に見かけましたが…
お洒落でしたが…
私にとっては室内専用になりそうな予感です(涙)
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2018年10月15日月曜日
食事と筋肉
様々な発見による持論や、知識の吸収
あれやこれやと機を見ては脳内で練っております
さて。
とあるシリーズ本に新刊が出ていたようで
私があまり得意ではない分野だったので手に取りました
『栄養素＋筋肉』
ライザップさんとローカーボが流行った頃にもチェックはしていましたが、何しろ数字や正式名称がなかなか覚えられない(笑)
しかしザックリキッチリと要点を覚えていけば何とかなります
まずはタンパク質摂取が論点なのは以前と変わらず
ケトン体についてはその本ではノータッチでした
面白かったのが
式が簡便化された必要タンパク質量ｇ／day
そして運動後いつタンパク質を摂取したかで変化した筋肉増加量
また糖分を併せて摂取した場合との比較
筋肉からグリコーゲンが使われないようにする視点と
加工タンパク質のほうが吸収が早いこと
(薄々わかってましたが何故なのかへの言及)
後半は微妙な内容でしたので立ち読みです
(￣人￣;)
代わりに同社の別の本を買いました
(作りたい肉体解説書の見本として)
まぁ色々な研究が今後も進むんでしょう
しかし、糖分を併せてタンパク質摂取する方が筋肉増やすのには良好だとは…！
(糖質は…ご飯だったかなぁ)
運動後0〜40分後や数時間後のタイミングで「摂取＆吸収量」が明確に変化していました
(食事→すぐ運動の結果は別データでした、残念！)
データの収集方法の詳細等が見当たら無かったので、ザックリ参考にするぐらいですけど面白かったです☆
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日・月・火・木
今月の営業予定日：
15・16・18
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さて。
とあるシリーズ本に新刊が出ていたようで
私があまり得意ではない分野だったので手に取りました
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しかしザックリキッチリと要点を覚えていけば何とかなります
まずはタンパク質摂取が論点なのは以前と変わらず
ケトン体についてはその本ではノータッチでした
面白かったのが
式が簡便化された必要タンパク質量ｇ／day
そして運動後いつタンパク質を摂取したかで変化した筋肉増加量
また糖分を併せて摂取した場合との比較
筋肉からグリコーゲンが使われないようにする視点と
加工タンパク質のほうが吸収が早いこと
(薄々わかってましたが何故なのかへの言及)
後半は微妙な内容でしたので立ち読みです
(￣人￣;)
代わりに同社の別の本を買いました
(作りたい肉体解説書の見本として)
まぁ色々な研究が今後も進むんでしょう
しかし、糖分を併せてタンパク質摂取する方が筋肉増やすのには良好だとは…！
(糖質は…ご飯だったかなぁ)
運動後0〜40分後や数時間後のタイミングで「摂取＆吸収量」が明確に変化していました
(食事→すぐ運動の結果は別データでした、残念！)
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2018年10月12日金曜日
ところ変われば
『ところ変われば品変わる』
昔はもう少しテレビとかでもこの言葉が使われていましたね。
とある公開相談で
「近所に○○が出来てオーナーが○○になって、しかもプロパンガスなんです」
「○○みたいで破裂しないか心配で」
こんな相談がありました
年配のご夫婦が非常に心を痛める姿に、相談相手も丁寧な返答をしていました。
……ところ変われば何とやら
私の地元静岡県では、35年前は普通にご家庭でプロパンガスボンベを使っていました。
田舎だから？(笑)
しかしご夫妻の懸念は分かります、子供心に黒っぽいグレーの爆弾のようなボンベが車に積まれ
手前に落ちないように、ゆる〜い金属チェーンがチャラチャラ揺れてる様子は心配になりました。
(￣∀￣;)
夏とかはちきれて爆発しないだろうか？
なんて考えましたね(笑)
※ライターは真夏の日差しで加熱するのは危険です
(⌒〜⌒)
不慣れだと危険度が解らない
さらに200年〜1000年以上前なら不慣れと無理解は迷信にまで発展しますが……
現代でも『危険』と思えばそれはその人にとって迷信以上のリアルな危険として頭を悩ませます
※物理的被害はゼロでも
(⌒〜⌒)
気は長く心は丸く(腹立てず)口慎めば命は長し
違いを少しだけ大らかに受け止め、長く見守っていれば『危険かなぁどうかなぁ』から『○○かもしれない』と新しい視点を見つける事にもなります
脳の老化はマンネリから
(≧∇≦)
ところ変われば何とやらで、他人の話に耳を傾けるのも良いでしょう
微妙な違いが楽しめれば、また日々は深みを増します
楽しい日々を長ぁく味わえますように！
＝＝＝＝＝＝
リラク＆
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日・月・火・木
今月の営業予定日：
11・
14・15・16・18
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28・29・30
()は休業予定日です
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さらに200年〜1000年以上前なら不慣れと無理解は迷信にまで発展しますが……
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